中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
孕妇可以用霸王防脱洗发水吗？
芊唯格中药洗发水，生发液真的可以生发吗？有副作用吗？推荐文章
-
在追求美丽与健康的道路上，人们越来越倾向于选择天然、温和且效果显著的护理方式。特别是在头皮护理方面，中药洗发水凭借其独特的魅力，成为众多消费者的首选。今天，我们就来揭秘生发黑发的中药方剂，探讨这些传统
...[详细]
-
在追求健康生活的道路上，许多人都面临着头发稀疏或脱发的问题。面对这一困扰，人们往往寻求各种解决方案，从日常护发产品到高科技医疗手段。而在这众多选择中，生发中药以其天然、温和的特性吸引了广泛关注。本文将
...[详细]
-
在追求美丽的道路上，头发的健康与浓密无疑是我们关注的重点。那么，“生发啥意思”呢？简单来说，生发就是指通过各种方法刺激头皮血液循环，激活毛囊活力，促进新发生长的过程。而在这个过程中，选择合适的洗发产品
...[详细]
-
在繁忙的生活节奏中，一头柔顺、健康的秀发不仅能够提升个人形象，更是自我护理与生活品质的体现。然而，脱发、分叉、无光泽等头发问题困扰着许多人。面对市场上琳琅满目的护发产品，芊唯格无硅油护发素以其独特的配
...[详细]
-
霸王防脱洗发水道歉声明后的转机，芊唯格中药洗发水带来防脱新解决方案
在当今社会，头发健康问题日益受到关注，尤其是脱发问题，已成为许多人生活中的痛点。近期，霸王防脱洗发水因致癌物质风波公开道歉，让消费者对其产品产生质疑。然而，正是在这样的背景下，芊唯格中药洗发水凭借其卓
...[详细]
-
在这个生活节奏加速的时代，压力与环境污染让脱发成为许多人的隐忧。好在古老智慧与现代科技携手，孕育出了“药鼠妈妈”等蕴含中草药精华的防脱洗发佳品，既守护了头皮健康，又唤醒了秀发生机。本文将引领你探索那些
...[详细]
-
在现代社会中，脱发问题成为了许多人的困扰。尤其是IT行业从业者、教育工作者和医疗行业的人员，由于工作压力大、作息不规律，脱发情况更为严重。近年来，一款名为“芊唯格”的中药洗发水逐渐引起了广泛关注。那么
...[详细]
-
随着生活压力的增大和环境污染的加剧，越来越多的人面临着头发干枯、头屑增多、脱发等问题，而中药洗发水凭借其独特的草本配方和天然成分，成为了改善这些头皮问题的优选方案。中药洗发水蕴含多种中草药精华，如侧柏
...[详细]
-
随着现代人生活节奏的加快，压力增大，脱发问题成为了许多人的困扰。市面上针对脱发问题的洗发水琳琅满目，其中“霸王防脱”洗发水因其独特的中草药配方而备受消费者关注。那么，这款广为人知的霸王防脱洗发水的效果
...[详细]
-
在现代快节奏的生活中，脱发问题成为许多人的共同困扰。工作压力、不规律的作息和环境污染等因素，使得头发的健康面临挑战。为了解决这一问题，越来越多的人开始寻找天然、安全且有效的解决方案。以下是中药洗发水中
...[详细]
热点阅读